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【しなやかなカラダになる】
お客様の「なりたい」「やりたい」を効率よく実現するサポートをいたします
【米国発 本格的エクササイズ「TRX」 導入いたしました！！】
「TRX」のトレーニングは自分の体重で負荷をかける
新しいトレーニングです。
TRXは筋肉増強、代謝アップ、コアの強化、持久力向上のトレーニングだけでなく
重力と自分の体重を利用して、体力、バランス、柔軟性、
そしてコアスタビリティ（体幹安定性）を同時に鍛えることができます。
○体幹とは・・・
姿勢を維持するのに働く大切な筋肉。腹筋、脊柱起立筋（背中）、腹斜筋（横腹）
◆TRXトレーニング エクササイズ
○1種目 2SET 1SET40秒 20秒REST
1.チェストプレス
2.ローロウ
3.スクワット
4.オーバーヘッド バックエクステンション
5.ハムストリングカール
6.ヒップ プレス
7.ブランク
8.クランチ
ウェルネス・デザインの「TRX」エクササイズの詳細はこちら＞＞
【ウェルネスデザインのパーソナルトレーニング】
○このような方に最適です
・運動が必要だと感じているが、なかなか始められない方
・1人ではトレーニングがなかなか続けられない方
・忙しいので、短時間のトレーニングで効率よく最高の結果を得たい方
・今までいろんなダイエット法を試したけれど効果がなかった方
・本気でカラダを変えたい方
・スポーツのパフォーマンス向上を目指している方
・これから何かスポーツに挑戦してみたい方
・健康的なライフスタイルを身につけたい方
・腰痛、肩こりがひどくて、何とかしたい方
・ケガのリハビリを行いたい方
また、お客様に実際にスポーツに挑戦したり、楽しんでいただいたりする機会として、
月一回程度、トレッキングやランニング等のイベントを企画しています。
お客様同士の交流の機会にもなれば幸いです。
【ウェルネスデザインのトレーニング】
ウェルネスデザインでは、お客様の目的や身体の状態にあわせて、
最適なトレーニングプランをご提案します。
１回のセッションでは、これらのトレーニングを組み合わせたメニューをおつくりします。
○加圧トレーニング
血流を制限して行うトレーニング方法で、短期間に効果を得ることができます。
○筋力トレーニング
ダンベルやバーベルなどを使って個人にあった筋力トレーニングができます。
○バランストレーニング
バランスボールやミニボールなどを使ってバランス力を養うことができます。
○ペアストレッチ
部位単位、左右差、その日の状態などを考慮して気持ちよくストレッチします。
○姿勢チェック
自分では気づかない身体の歪みや筋肉のバランスなどをチェックします。
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