皆様遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願い致します。

　もう今年に入って10日が過ぎ・・・昨日は柳原えべっさんに行って来ました。時間があまりなかったのでちゃんとした御参りは出来ませんでしたが、毎年出店がずらりと並ぶ光景はとても気持ちが高ぶります。今年は何を食べようかと悩みながら歩いていると、ここ最近？B級グルメ～というのが目に付きます。興味はあるのですがなかなかチャレンジできずに今回も定番のものを食べました

　さて皆様はこのお正月はどう過ごされましたか？？毎年たくさんの方へこの質問をしてみるのですが、7割～8割の方が食べて寝てたというような俗に言う「寝正月」を過ごされていました。もちろん私も同じです（笑）この寝正月というのがやっかいで、体重が増えるのは想定内なのですが、いざ身体を動かそうとしたときになかなか動いてくれません。日頃オーバーワークのような方にはちょうど良い休みになっている場合もあるのですが、たかが1週間。されど1週間です。個人的には正月に親戚のところへ行っては、おいしい料理をご馳走になり、たらふく食べては寝ていたので、「胃袋幸せ」の正月でした

　それではトレーニングを再スタートするにあたり、注意したいことですが「少しずつ行う」これが一番大切です。1週間全く動いていなかった方は特にこれを意識してください。ずっとトレーニングしている方はメニューが少しずつ高強度になっています。「いつも通り」では身体がびっくりしてしまったり、トレーニング後の疲労・筋肉痛などが激しいものになってしまう可能性があります。特に初日は軽めにしましょう！

　私の今年のトレーニングの目標はマイナス２ｋｇ！自分の理想体重よりも2～3ｋｇ重い状態が続いていますので、今年の早い段階でこの目標を達成し、それを維持したいと思います。ただ、この体重だけの目標では年間の目標としては少し甘いので、ベンチプレスの挙上重量は維持したまま理想体重になることを条件に入れておきたいと思います。

　この年末年始の過ごし方を聞いていると、「3時間くらいかけて家から明石まで歩いたよ」とか「１０ｋｍだけ外を走ったよ」とかご自身で身体を動かしていた方もおられました。日々の少しずつの活動が大事！というのは以前にもひとりごとしましたが、こういった運動は精神的にもストレス解消になり良い効果を生み出すと思います。目標はこのように時間であったり、距離というのも設定としてはわかりやすいのではないでしょうか。さあ皆様の今年のトレーニング目標はなんですか？？すでに現状が理想的！という方はもちろん現状維持という答えになりますが、現状維持というのはある意味変化していくことよりも大変な場合があります。それぞれの目標に向け今年も「ライフプラザトレーニングジム」でトレーニングしましょう！！

　このひとりごとでもまたお役に立てる情報から、本当にただのひとりごとまで載せていきますので、お時間あるときに読んでください

　今後ともよろしくお願い致します。

　Healthy body Happy LIFE ! 　2012.1.10

皆様！！今年が終わってしまいます！！終わりそうです！！今年中にやっておきたい事、やり残している事はないですか？？

私は今年は引越しをしたり、色々なところに行けたりと私生活では充実した一年だったのでやり残しはありません！！

　ライフプラザトレーニングジムとしては28日に今年の営業を無事終了しました。今年も様々な出会いがあり、出来事がありました。特に印象深かったのは、やはりリレーマラソンでしょうか。10月に行われた大会で記憶も新しいこのイベントですが、初めてづくしだったのにも関わらず、本当に参加していただいた方、応援に来て頂いた方に助けられ、一緒に楽しめたイベントでした。

　毎年、一年は短いと感じながら過ごしますが今年も本当に早い年でした。だって、秋ありました？私は今年秋を見逃してしまいましたまあ個人的には寒いのは嫌いではないので構わないのですが・・・

　私はライフプラザに着任してから4年以上が経過しているのですが、今年は久しぶりにお会いできたお客様がたくさんいました。私がライフプラザに来たのが平成19年だったのですが、ちょうど大掛かりなトレーニングジムのリニューアルの年でした。その頃にトレーニングに来られていたお客様で、他に移ったりトレーニングをあまりしなくなりライフプラザにこなくなってしまったお客様に久しぶりに会うと「まだおったんか～！」と覚えていてくださりとても嬉しく思いました。もちろん全員ではないと思うのですが、覚えていてくれたというのは嬉しいことですし、またこれからも頑張ろう！と思えるような出来事でした。

　もちろん、良い事やうまくいったことばかりではありません。お客様アンケートを定期的に行っているなかで、厳しいご意見もいただいたり、マシンジムのハード面ではマシン修理に時間がかかってしまいご迷惑をお掛けしたこともありました。アンケートでのご意見はライフプラザで今後もトレーニングしたいと思ってもらえているからこそ頂ける意見だと受け止めています。まだまだ足りないところもありますが、改善できるよう日々進化していきたいと考えていますので今後ともよろしくお願い致します。

　最終営業日が28日だったのですが、最後の営業日にロッカールームに設置してある「お客様の声」に記入用紙が入っていました。その内容なのですが、

「事情があり一時的にライフプラザに来ていましたが、当初の予定通り元々通っていた施設に戻ります。しかし個人的にはスタッフの対応は「超合格点」で、スタッフの不備で戻るわけではないので、誤解しないで欲しい。どうもありがとう。」

という内容でした。最高の結果を考えると、これを機にずっとライフプラザに来て頂くというのが理想ではありますが、その方のライフスタイルや好み、住所など様々な条件から元々通われているところに戻るのは仕方がありません。その中で用紙に記入していただけたことは本当にそのことを伝えたいと思ったのだと、とても嬉しく感じました。この仕事をやっている上でまた頑張ろう！と思えるきっかけの一つがこういったお客様の「ありがとう」です。自然と出てくるそういう言葉には特にポジティブな力が宿っているように思えるのです。今回は用紙に書かれた言葉でしたが、日頃直接言葉で言っていただけることも同じように感じます。私はスタッフを育成する役割もあるので、このような意見を頂くと2倍嬉しい気持ちになります。もちろん不足しているところ未熟なところは今後ともご指摘・ご指導いただきたいと考えております。

　さて来年ですが今年よりも更に良い一年になるよう、ライフプラザトレーニングジムとしてお客様の健康をサポートできるよう精進してまいります！どうぞ来年もよろしくお願い致します！

　寒い日が続きます、どうぞお身体には気をつけて良いお年をお迎え下さい

Healthy body Happy LIFE ! 　2011.12.29