加圧特集 | 兵庫のスポーツジム・スポーツクラブ特集

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兵庫で注目の加圧トレーニングスタジオをご紹介

2/05 PICK UP!

兵庫の加圧トレーニングがある施設をエリア別でご覧いただけます。

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おもてなしの心と笑顔溢れるスポーツクラブ。ジムでは加圧トレーニングを行っております。

グンゼスポーツクラブ西明石

運動効果が数倍上がる！加圧トレーニング実施中。上半身、下半身と個別の最適強度で加圧ベルトを巻きトレーニングします。ﾌﾟﾛｽﾎﾟｰﾂ界でもいまや欠かせないトレーニングです

加圧トレーニングのｷｬﾝﾍﾟｰﾝ

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加圧トレーニングジムの地図をご覧頂けます

加圧トレーニングは腕か脚の付け根に専用ベルトをつけ、個人個人に合った圧力を加え、
血流量を適切に制限して行うトレーニングです。専門トレーナーの指導のもとで行います。
軽い負荷のトレーニングでも重い負荷のトレーニングと同じ、またそれ以上のトレーニング
効果を得られるといわれています。しかも、1回のトレーニング時間は10～15分と、かなりの
短期間で効果が表れるトレーニング方法です。その特徴的な効果としては主に「ダイエット」
「血行促進」「回復力アップ」「筋力アップ」「アンチエイジング・美肌」の5つが挙げられます。

目的により（美容・ダイエット・筋力アップ・リハビリなど）ご自身の目的に合った施設を探して
みましょう。最近では美容クリニック、エステ、鍼灸などで加圧トレーニングを行っていたり、
ヨガやピラティス他の色々なトレーニングと組み合わせて行っているスタジオも数多くありま
す。リハビリが目的だったり、疾患がある場合は医師免許を持った加圧指導者のいる施設を
選んで相談するのが良いでしょう。価格は場所や施設によって様々です。
鍼灸院等の場合は低価格な料金設定のところが多いようです。

加圧トレーニングジムやスタジオのなかには、無料体験コースを実施しているところがたく
さんあります。通常１回の加圧トレーニングを指導してもらうのに平均で５千円～１万円は
するところが、時間は通常のコースよりも短いかもしれませんが、無料で指導してもらえるこ
とができます。加圧トレーニングの流れの確認や、実際にトレーニングをすることで自分に合うかどうか、続けていけそうかどうかもわかるはずです。加圧トレーニングが自分に合うかどうかは、実際に体験してみないことにはわかりません。まずは、気軽に無料で体験、または格安で体験できるジムやスタジオを探してみましょう。